「1分間BMストレッチ」ダイエット
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わかりやすい! |
この本はダイエットを行うにあたって必要と思われる
知識・理論がわかりやすくまとめられています。
著者略歴に「独自の健康・ダイエット理論を展開」と書いてありますが、
「独自」であっても、決して「邪道」ではありません。
普段体を動かさない方がいきなり気合を入れてダイエットを始めても
続かないことが多いようなので、この本で知識をつけ、
ストレッチを習慣化することから始めではいかがでしょうか?
私自身はダイエッターではありませんが、指導する側に立ったことが
あるものとしてこの本をお薦めします。
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三日坊主ならまずこの本 |
目次に惹かれて買った本書。
なにせ「ダイエットに強い意志はいらない」だから。
いろいろトライしては続かない私が1週間続いたのは今までに5冊。
そのうちの1冊がこれです。
特にからだの引き締め感は何とも言えないほど実感できます。
ただ、理論が多くとりあえず実践を希望の人には
少しつらい部分があるかも。
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図が分かりにくい |
書いてある内容(理論)はすばらしいと思いましたが、ストレ
ッチのやり方の説明が分かりづらかったです。
シンプルなイラストで説明してあるので実際に体のどこをどう
曲げているのかといったことが分かりにくい。
イラストではなく、写真で図示してほしかった。
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これなら・・・ |
これなら気楽に長続きして、習慣化できそう。この通りにやって、書いてある通りの効果があるとするならば、1ヶ月後のプロポーションや体調は、とても良くなっているはず!?楽しみに毎日続けてます。
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効きますよ。 |
4ヶ月間、忠実に続けました。
(その他軽ーく食事に気をつける、買い物に歩いていける日は歩く等同時進行しました。)結果、54キロ→50キロに。
仕事、家事で多忙、またダイエットしていると言う気持ちだけでかえって過食になってしまうぐらい、食事制限が苦手な私でもできました。しかも、実践中は非常に体調がグーでした。
1度面倒になりやめてしまい、1年間でまた54キロに。本も紛失。でもやれば本当に結果が出せる方法なので、また始める為に購入します。
評価が星4つなのは、やはり継続は力なりの部分があるから。でも本当に体が変わります。